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保持环境清洁
定期开窗通风,减少室内潮湿;使用50℃以上热水清洗床上用品(每两周一次),并避免使用地毯、挂毯等易积灰物品。空调过滤网需常清洗,清扫时建议暂时避开过敏者。 -
控制室内湿度与温度
螨虫适宜在20-25℃、湿度65%-80%的环境中繁殖,可通过开窗通风、使用电热毯(睡前使用,降低床铺湿度约24%)等方式破坏其生存条件。 -
避免接触宠物与过敏原
宠物易携带螨虫,接触后需立即洗手;减少养花施肥(肥料易滋生螨虫),并避免饲养宠物进入卧室。 -
饮食与作息调整
清淡饮食,多摄入蔬果,避免辛辣油腻食物;保持规律作息,早睡早起,减少熬夜和过度劳累。 -
正确清洁与除螨
采用湿式清洁(如湿抹布擦拭),避免扬灰;床品、窗帘等织物建议每周用55℃以上热水清洗,或使用除螨专业洗剂。无法清洗的物品(如枕头)需定期更换。 -
外出防护
春秋季外出选择雨后等空气清新时段,关闭车窗减少花粉和螨虫接触;过敏体质者出现皮肤不适时需迅速脱离过敏环境。
若已发生螨虫叮咬或皮炎,可使用浓盐水涂抹患处,或选择正规除螨产品辅助治疗。