野外防虫咬的关键在于“三重防护”：穿衣隔离、化学驱避和环境规避，同时需掌握不同虫类的特性与应急处理方法。
一、穿衣隔离：物理屏障是基础
- 衣物选择：穿浅色长袖衣裤（避免鲜艳颜色），针织面料尽量光滑，减少蚊虫附着。袖口、裤脚建议扎入袜筒或手套，防止蜱虫、恙螨等钻入。高帮鞋能保护脚踝，避免蛇虫咬伤。
- 配件补充：戴宽檐帽防树上掉落虫类，使用防虫面罩或头巾遮挡颈部。
二、化学驱避：长效防护不可少
- 驱虫剂使用：裸露皮肤涂抹含避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁或氯菊酯的驱蚊液，衣物喷洒防虫喷雾增强效果。
- 辅助工具：驱虫手环、驱虫贴可局部增强防护，帐篷等装备提前喷洒防虫药剂。
三、环境规避：主动远离风险区
- 路线规划：避开草丛茂密、落叶堆积或鼠类活动频繁的区域，减少接触蜱虫、恙螨的机会。登山时用木杖“打草惊蛇”。
- 行为禁忌：不在树下久留或放置物品，避免拍打隐翅虫等毒虫（吹气驱赶更安全）。
四、应急处理：快速反应降伤害
- 蜱虫：用尖头镊子垂直拔出，保留虫体送检，酒精消毒伤口。
- 毒液接触：隐翅虫毒液需立即用肥皂水冲洗，恙螨叮咬出现焦痂应尽早就医。
野外活动后，务必全身检查并洗澡，重点清洁皮肤褶皱处。若出现发热、皮疹等异常症状，及时就医并告知活动史。 通过科学防护与及时处理，能大幅降低虫咬风险，保障户外安全。
