户外活动时防止虫咬的关键在于“防、避、护”结合：穿着长袖浅色衣物、避开虫类活跃区、使用驱虫剂，并掌握应急处理技巧。 这些小技巧能有效减少蚊虫叮咬风险，保障健康与安全。

一、穿着防护：物理隔绝第一道防线

1. 衣物选择：穿长袖、长裤和高帮鞋，优先选浅色（如浅蓝、淡绿）且表面光滑的布料，减少蚊虫附着。裤脚建议扎进袜子，袖口收紧，防止虫子钻入。
2. 附加防护：戴防虫帽或披肩，避免头部、颈部暴露。针织衣物需密实，防止毒毛虫刺伤皮肤。

二、环境规避：远离虫类高风险区

• 避开潮湿草丛：蚊虫多聚集在草地、树林或水源附近，避免长时间坐卧。
• 警惕虫巢：不翻动腐叶、枯木，远离蜂窝或可疑虫群。若发现被啃咬的植物叶片，可能有毒毛虫潜伏。

三、驱虫剂使用：化学防护增强效果

1. 涂抹驱蚊霜：选择含有效成分（如避蚊胺）的驱虫剂，喷洒在暴露皮肤和衣物上，注意补涂以维持效果。
2. 天然替代品：大蒜或维生素B1口服可能改变体味驱蚊，但需注意口气或副作用。

四、应急处理：被咬后的快速应对

• 毒毛虫/蜂类蛰伤：用胶布粘除毒毛，避免抓挠；蜂刺需立即拔除，局部冷敷缓解肿胀。
• 普通叮咬：肥皂水清洗后，涂抹清凉油或大蒜片消炎（皮肤敏感者慎用）。

户外防虫需多管齐下，提前预防比事后补救更重要。 出发前检查装备，活动中保持警觉，才能享受自然而无虫扰之虞。