清明户外烧烤时被水蛭咬了，可以尝试以下几种方法来缓解瘙痒：

1. 清洁伤口

   • 清洗目的：用清水或生理盐水彻底清洗伤口，以去除可能附着的细菌、病毒以及水蛭分泌的毒素等，降低感染风险。
   • 操作方法：如果条件允许，尽量使用流动的清水冲洗伤口，冲洗时间不少于15秒。若没有清水，也可以使用生理盐水代替。注意在清洗过程中动作要轻柔，避免过度摩擦伤口。

2. 冷敷处理

   • 缓解原理：冷敷可以使局部血管收缩，减轻炎症反应，从而缓解瘙痒和肿胀的症状。
   • 操作方法：可以用冰块或冷水浸湿的毛巾轻轻敷在被咬部位，每次冷敷10-15分钟，每隔1-2小时重复一次。注意不要让冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。

3. 使用外用药物

   • 炉甘石洗剂：具有收敛和保护作用，适合急性瘙痒性皮肤疾病，如水蛭咬伤后的瘙痒。使用时需摇匀，避免接触眼睛和黏膜。
   • 糖皮质激素药膏：如果瘙痒伴随炎症或过敏反应，可使用氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等糖皮质激素类药物。它们具有抗炎和止痒作用，但需遵医嘱使用，避免长期大面积使用。
   • 苯佐卡因：作为局部麻醉剂，可缓解疼痛和瘙痒感，但不可内服，且对药物过敏者禁用。

4. 口服抗组胺药物

   • 适用情况：如果瘙痒较为严重，可以口服抗组胺药物来缓解症状，如氯雷他定、西替利嗪等。
   • 注意事项：服用前应仔细阅读药品说明书，了解用药禁忌和副作用。如果正在服用其他药物，应咨询医生是否可以同时使用。
   • 特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、儿童以及老年人应在医生的指导下谨慎使用。

清明户外烧烤被水蛭咬后，可以通过清洁伤口、冷敷处理、使用外用药物、口服抗组胺药物等方法来缓解瘙痒。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医治疗。