提高抵抗力的方法有改善生活习惯、合理膳食、适量运动、保持良好心态、充足睡眠、中医调理。

改善生活习惯

避免接触有害物质，如烟草烟雾、化学气体等。保持室内空气清新，定期开窗通风。避免长时间处于空调环境中，以免影响呼吸道健康。

合理膳食

均衡饮食，保证摄入足够的营养物质。多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜水果和蔬菜，这些抗氧化剂有助于提高免疫力。适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、豆类等。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，避免过度饮食。

适量运动

适量的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动时应注意适度原则，避免过度疲劳。

保持良好心态

保持乐观的心态，学会减压和放松。可以通过阅读、音乐、瑜伽等方式缓解压力。良好的心态有助于提高免疫力，促进身体健康。

充足睡眠

保证充足的睡眠时间，成年人每晚建议睡7-9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运作。

中医调理

中医认为，人体的阴阳平衡和气血调和是维持健康的基础。可以通过中药调理、针灸、拔罐等方式来调节身体机能，提高免疫力。但请务必在专业医师的指导下进行。

以上方法可以帮助您提高抵抗力，但请注意，如果您的咳嗽症状持续存在或加重，请及时就医。