在户外进行活动，如清明节的烧烤时，如果不慎被蚂蚁咬了，可能会出现瘙痒、红肿等不适症状。为了快速止痒并减轻这些症状，您可以采取以下步骤：

1. 立即远离蚂蚁群：首先要做的是迅速离开原地，避免更多的蚂蚁叮咬，并保持冷静，不要惊慌失措，以免因拍打或奔跑而激起更多蚂蚁的攻击。

2. 清洁伤口：使用清水或温和的肥皂水轻轻清洗被蚂蚁咬伤的部位，以去除残留的蚂蚁分泌物或毒液。这一步骤有助于减少感染的风险，并能减轻刺激感。

3. 冷敷缓解：清洗后，可以使用冰袋或冷毛巾包裹冰块，轻轻敷在咬伤部位，每次持续15-20分钟。冷敷可以帮助收缩血管，从而减轻疼痛和肿胀。

4. 涂抹药膏：如果瘙痒明显，可以在患处涂抹一些具有消炎止痒作用的药膏，例如炉甘石洗剂或者含有抗组胺成分的软膏。对于更严重的症状，可能需要使用糖皮质激素外用制剂来缓解炎症和过敏反应。

5. 避免搔抓：尽量避免用手去搔抓被咬伤的地方，因为这样做可能会导致皮肤破损，增加感染的机会，并可能使红肿痒的症状进一步加重。

6. 口服药物：如果瘙痒非常严重，或者有全身性的过敏反应（如呼吸困难、头晕等），应考虑口服抗过敏药物，比如氯雷他定或西替利嗪，以帮助控制过敏症状。

7. 观察症状变化：密切注意伤口的变化以及身体的其他反应。如果发现红肿加剧、发热或者其他异常情况，应该及时就医，以便获得专业的治疗。

8. 自然疗法：除了上述措施外，还可以尝试一些自然疗法来辅助止痒，例如将生姜汁或芦荟汁涂在被蚂蚁叮咬的地方，这两种天然物质都具有一定的杀菌和止痒效果。

9. 饮食调整：在恢复期间，建议避免食用辛辣、刺激性食物和海鲜等容易引起过敏的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食清淡，有助于加速康复过程。

请记住，以上提供的方法是基于一般情况下的处理指南。如果您属于特殊人群（如孕妇、儿童、老年人或有过敏体质的人），或者您的症状特别严重，务必咨询医生的意见，并根据专业医疗人员的指导来进行处理。如果是被有毒蚂蚁，如红火蚁咬伤，可能会引起更严重的症状，需要特别注意，并尽快寻求医生的帮助。