在户外活动时，如果不慎被红火蚁咬伤，可以采取一系列措施来快速止痒和缓解症状。需要立即处理伤口以减少毒素的吸收，并且减轻局部反应。

1. 清洗伤口：应立即使用肥皂和清水彻底清洗被咬部位。肥皂水呈碱性，可以帮助中和红火蚁毒液中的酸性成分，从而减轻毒液对皮肤的刺激。如果是在户外，可就近寻找水源进行冲洗；若在家中，则可以方便地使用水龙头进行长时间冲洗。

2. 冷敷处理：清洗完伤口后，应该立刻进行局部冷敷。冷敷能够收缩血管，减少血液和组织液的渗出，从而减轻肿胀程度。可以使用冰块或冷水浸湿的毛巾敷在伤口处，每次冷敷大约10-15分钟，每天可以多次进行。注意不要让冰块直接接触皮肤，以防造成冻伤。

3. 避免搔抓：尽管瘙痒难忍，但必须避免用手去抓挠伤口，因为这会破坏皮肤的完整性，增加继发感染的风险，并可能导致毒液扩散，加重局部炎症反应。如果实在难以忍受瘙痒，可以用轻轻拍打周围区域的方式缓解不适，或者通过转移注意力的方法如听音乐、看电影等来减轻瘙痒感。

4. 涂抹药物：对于止痒，可以考虑使用含有抗组胺成分的药膏或者糖皮质激素类软膏，比如炉甘石洗剂、地奈德软膏等。这些药物有助于缓解瘙痒和红肿。也可以尝试一些天然物质，例如芦荟胶、薄荷叶汁或是土豆片敷料，它们同样具有一定的消肿止痒效果。

5. 口服药物：如果瘙痒非常严重，可以在医生指导下服用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，这类药物能有效缓解全身性的过敏反应。

需要注意的是，在处理红火蚁咬伤的过程中，要密切观察身体反应，特别是是否出现呼吸困难、头晕、心慌、恶心、呕吐等全身性症状。一旦发现这些情况，应立即就医，因为严重的过敏反应可能会危及生命。

保持伤口清洁干燥，穿着宽松柔软的衣物以减少摩擦，也是促进伤口愈合的重要措施。如果症状没有改善甚至恶化，务必及时寻求专业医疗帮助。在整个治疗过程中，遵循医嘱是非常重要的，不要自行盲目用药以免引发不良后果。