被千足虫咬伤后的处理需分步骤进行，以下是结合清明户外场景的具体建议：

一、立即处理伤口

1. 清洗中和毒液
   千足虫毒液呈弱酸性，需用肥皂水、小苏打水或清水持续冲洗伤口5-10分钟，以中和毒素。若手部携带碱性湿巾或户外急救包，可优先使用。

2. 冷敷消肿止痛
   用冰袋、冷饮或湿毛巾包裹冰块，敷在伤口处15-20分钟，间隔5分钟后再重复，可减轻红肿和灼痛。

二、药物辅助治疗

1. 抗过敏与止痒
   若出现瘙痒或局部红肿，可外用炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等皮质类固醇药膏。若过敏反应明显（如大面积红肿、皮疹），需口服氯雷他定或西替利嗪等抗组胺药。

2. 预防感染
   若皮肤破损，可薄涂红霉素软膏或莫匹罗星软膏，防止细菌感染。

三、特殊情况处理

1. 眼部或黏膜接触
   若毒液不慎溅入眼睛，立即用大量清水冲洗并就医，避免自行使用激素类眼药水。

2. 严重过敏反应
   如出现呼吸困难、头晕、心率加快等全身症状，需立即就医，可能需注射肾上腺素或激素治疗。

四、清明户外预防措施

1. 穿着防护
   穿长袖衣物、束口长裤和高帮鞋，减少皮肤暴露。

2. 环境选择
   避免在杂草丛或腐木堆旁烧烤，清理营地周围落叶和潮湿区域。

3. 携带急救包
   建议包含：抗组胺药（如氯雷他定片）、碘伏棉签、冷敷贴、碱性清洁湿巾、皮炎平软膏等。

注意事项

• 切勿拍打虫体，避免更多毒液释放。
• 避免抓挠伤口，以防继发感染或色素沉着。

如处理后24小时内症状未缓解或加重，请及时就医检查。