清明登山被马陆（又称千足虫）咬了留疤后，可以通过以下几种方法来祛疤：

1. 药物治疗

   • 抗疤痕药物：可以使用硅酮制剂（如硅酮凝胶）、积雪苷、洋葱提取物等抗疤痕药物，这些药物能够帮助软化疤痕组织，减少疤痕的明显程度。
   • 糖皮质激素：对于增生性疤痕，可以局部注射曲安奈德等糖皮质激素，以抑制疤痕的过度增生。
   • 外用药物：如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等具有消炎和抗菌作用的药物，有助于伤口愈合，减少疤痕形成。

2. 物理治疗

   • 激光治疗：通过光热效应刺激胶原蛋白再生，改善疤痕的外观。适用于疤痕较深或面积较大的情况。
   • 冷冻治疗：使用液氮冷冻疤痕组织，破坏疤痕结构，帮助减少疤痕的明显程度。
   • 微针治疗：通过刺激皮肤深层组织，促进胶原蛋白生成，改善疤痕质地。

3. 手术治疗

   • 对于严重的疤痕疙瘩或增生性疤痕，可以考虑手术切除疤痕组织，并进行缝合修复。术后可能需要配合抗疤痕药物或物理治疗，以防止疤痕复发。

4. 日常护理

   • 保持清洁干燥：避免患处感染，定期清洁并保持干燥。
   • 避免紫外线刺激：紫外线可能加重疤痕色素沉着，外出时注意防晒。
   • 避免抓挠：抓挠会加重皮肤损伤，可能导致疤痕增生。

以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生建议来确定。在治疗过程中，应保持耐心并积极配合医生的治疗建议。