清明户外烧烤时，如果手被蚜虫咬了，可以按照以下步骤进行处理：

1. 清洗伤口

   • 立即用温和的肥皂和清水彻底清洗被叮咬的部位。这有助于去除残留的毒素，并减少细菌感染的风险。
   • 避免使用酒精或碘伏直接消毒，以免刺激皮肤。

2. 冷敷缓解症状

   • 使用冰袋或冷毛巾包裹在干净的布料中，轻轻敷在叮咬处，每次持续10-15分钟，能有效降低局部温度，收缩血管，从而减轻肿胀、疼痛和瘙痒感。
   • 注意避免直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。

3. 涂抹止痒药膏

   • 炉甘石洗剂具有收敛和止痒的效果，适合用于蚊虫叮咬后的皮肤瘙痒。
   • 激素类软膏如糠酸莫米松乳膏或丁酸氢化可的松乳膏，能够减轻皮肤炎症反应，缓解红肿、瘙痒等症状。但请注意，长期大面积使用糖皮质激素类药物可能会引发副作用，因此应遵医嘱使用。

4. 口服抗组胺药物

   • 如果瘙痒非常剧烈，影响到日常生活，可以在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。这些药物对因过敏引起的瘙痒有良好效果。

5. 避免抓挠

   • 尽量避免用手抓挠被叮咬的地方，以免造成二次伤害或引起感染。

6. 观察症状变化

   • 仔细观察叮咬部位的症状变化。如果出现异常症状，如全身性过敏反应（呼吸困难、喉咙肿胀、心跳加快等），应立即就医。

7. 预防再次发生

   • 在户外活动时，尽量穿着长袖衣物和长裤，使用驱虫产品（如驱蚊液）来减少被昆虫叮咬的机会。

通过以上步骤，可以有效地处理被蚜虫叮咬后的不适症状，并促进伤口的愈合。如果症状持续不减或者加重，请及时就医寻求专业帮助。