如果您的脚在清明遛狗时不幸被马蜂蜇了，以下是一些快速止痒和处理的方法：

您需要保持冷静，并尽快移除任何留在皮肤中的毒刺。使用镊子或信用卡等硬边物体轻轻刮除毒刺，避免挤压毒囊，以防更多毒素进入体内。

接下来，由于马蜂的毒液是碱性的，您可以使用酸性物质来中和毒液，减轻局部症状。食醋是一个常见的选择，可以用来清洗伤口。1%的醋酸或者无极膏也是有效的选项。如果您没有这些物品，也可以用肥皂水清洗伤口，虽然这更适合用于蜜蜂蜇伤，但对于清洁伤口也有帮助。

在清洗完伤口后，应用冷敷来减少肿胀和疼痛。您可以使用冰袋或冰块包裹在布料中敷在受伤部位，每次大约15-20分钟，注意不要直接将冰块放在皮肤上以防止冻伤。

对于瘙痒的问题，可以考虑使用含有抗组胺成分的药膏，如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，这些药物可以帮助缓解瘙痒和炎症。丹皮酚软膏或风油精也可以用来涂抹在咬伤和周围肿胀的地方，起到消炎、止痒的作用。

如果瘙痒非常严重且无法通过上述方法得到缓解，可能需要服用口服抗组胺药，例如氯雷他定片或盐酸西替利嗪片，这些药物能够有效对抗过敏反应导致的瘙痒和肿胀。

请记住观察是否有任何全身性的过敏反应，比如呼吸困难、头晕、心跳加速等。如果有这些症状发生，应立即寻求医疗帮助，因为这可能是严重的过敏反应（过敏性休克），需要紧急治疗。

在整个过程中，尽量避免搔抓受伤区域，以免引起二次感染。如果情况没有改善或者恶化，务必及时就医获取专业的医疗建议和支持。希望这些信息对您有所帮助，并祝您早日康复。