肥胖症需通过多维度综合干预实现快速减重，核心要点如下：
一、基础治疗（必选项）
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饮食控制
- 每日总热量控制在800-1500千卡，减少高糖、高脂食物，增加蔬菜、全谷物及优质蛋白比例。
- 采用少食多餐、细嚼慢咽的方式，避免暴饮暴食。
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高强度运动计划
- 有氧运动：每日45分钟快走/慢跑/游泳，加速脂肪燃烧。
- 力量训练：每周3次举重/俯卧撑等抗阻运动，增加肌肉量以提高基础代谢率。
二、加速治疗（需医生评估）
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药物辅助
- 短期使用奥利司他（抑制脂肪吸收）或二甲双胍（调节血糖代谢），适用于BMI≥28且基础治疗无效者。
- 需严格监测肝肾功能及药物副作用。
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手术治疗
- 胃旁路手术或袖状胃切除术：适用于BMI≥35或合并严重并发症的重度肥胖患者，术后1年内可减重20-30%。
- 需长期随访并配合饮食调整。
三、辅助干预（提升效果）
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中医调理
- 穴位埋线或针灸调节脾胃功能，加速代谢。
- 暴饮暴食后按揉内关穴+中脘穴，配合大麦茶消食。
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行为及心理干预
- 通过记录饮食/运动数据实现自我监督，避免情绪性进食。
- 心理疏导缓解焦虑，建立减重信心。
四、注意事项
- 安全底线：每周减重不宜超过1.5公斤，避免极端节食或过量运动。
- 优先顺序：基础治疗无效后再考虑药物或手术，重度肥胖需直接启动多学科联合治疗。
（注：具体方案需根据BMI、并发症及个体差异由医生制定）
