清明登山时被螨虫咬伤后，可以采取以下几种方法快速止痒，同时结合皮肤护理和预防措施来缓解不适。以下是具体建议：

1. 快速止痒的方法

（1）冷敷

• 操作方法：用冷水浸湿毛巾或使用冰块包裹后敷在叮咬部位，每次冷敷约10-15分钟。
• 作用：冷敷可以收缩血管，减轻炎症反应和瘙痒感。

（2）外用药物

• 推荐药物：
  • 炉甘石洗剂：具有收敛和止痒作用，适合轻微瘙痒。
  • 抗组胺药膏：如苯海拉明软膏、多塞平软膏，可以阻断瘙痒信号的传递。
  • 糖皮质激素软膏：如糠酸莫米松乳膏或丁酸氢化可的松乳膏，适用于症状较重者，但需谨慎使用，避免长期使用。
• 注意事项：外用药膏需在医生指导下使用，避免盲目涂抹。

（3）口服药物

• 推荐药物：
  • 抗组胺药物：如氯雷他定、左西替利嗪，可以缓解瘙痒和过敏症状。
• 适用人群：症状较严重或瘙痒持续不减者。

2. 日常护理建议

• 保持皮肤清洁干燥：用温和的肥皂水清洗叮咬部位，然后用清水冲洗干净，并保持皮肤干燥。
• 避免搔抓：过度搔抓可能导致皮肤破损，增加感染风险。
• 饮食调整：避免辛辣刺激性食物，多喝水，有助于缓解炎症。

3. 预防螨虫叮咬的注意事项

• 穿着防护：登山时穿着长袖衣物和长裤，并将裤脚扎入袜子，减少皮肤暴露。
• 避免潮湿环境：尽量选择硬化步道行走，避免长时间停留在草丛或落叶堆中。
• 使用驱虫剂：在衣物和裸露皮肤上喷涂含避蚊胺或派卡瑞丁的驱虫剂，每4小时补喷一次。

4. 就医建议

• 症状持续不缓解：如果叮咬部位出现红肿加重、脓液分泌或感染迹象，应及时就医。
• 过敏体质者：若症状严重或伴随全身性反应（如呼吸困难、头晕），需尽快就医。

通过以上方法，可以快速缓解螨虫叮咬带来的瘙痒，同时预防感染和进一步的不适。如果症状持续或加重，请及时咨询医生，以确保安全。