江苏的社保可以转移到上海，但需根据具体情况办理转移手续。以下是具体说明：

一、转移条件

1. 参保人要求转移 ：需由参保人或用人单位向新参保地（上海）社保经办机构提出书面申请；

2. 居住或就业要求 ：若在沪就业，由单位办理转移；若为灵活就业人员，需个人申请。

二、转移流程

1. 江苏端办理转移

   • 向江苏社保经办机构提交转移申请及相关材料（如身份证、缴费证明等）；

   • 社保局审核通过后，会出具《社会保险转移接续通知书》。

2. 上海端接收转移

   • 将《社会保险转移接续通知书》及江苏社保缴费凭证提交至上海社保经办机构；

   • 完成缴费基数核验后，上海社保局会为参保人建立新的社保账户，并将江苏的缴费年限和待遇累计计算。

三、注意事项

1. 转移时效 ：需在达到法定退休年龄前办理转移，避免账户封存影响待遇；

2. 缴费年限累计 ：转移后江苏和上海的缴费年限将合并计算，退休时按总年限计发养老金；

3. 待遇衔接 ：医疗保险的门诊、住院等待遇可连续享受，无需重新参保。

四、办理材料清单

• 身份证原件及复印件；

• 劳动合同或就业证明（单位办理）；

• 江苏社保缴费记录证明。

建议办理前通过上海社保官网或江苏社保APP查询最新政策，部分地区可能需线下办理，具体以当地要求为准。