根据社保政策规定，苏州缴纳的社保可以转移到河南，但具体操作流程和注意事项如下：

一、转移条件

1. 养老保险转移

   养老保险关系可跨省转移，需满足累计缴费满15年的条件。若在苏州累计缴费满15年且达到退休年龄，可在苏州办理退休；若未达到退休年龄，需将社保转移至户籍地或长期居住地继续缴费。

2. 其他险种转移

   医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险随同转移，但需在转移后重新参保缴费。

二、转移流程

1. 开具转移凭证

   在苏州社保经办机构办理转移申请，需提供身份证、社保卡及缴费明细等材料，办理转移手续（一般需15个工作日）。

2. 接收地办理转入

   将苏州社保中心开具的《基本养老保险参保缴费凭证》带回河南，到河南当地社保经办机构申请转入。

三、特殊情况说明

1. 户籍与居住地差异

   • 若非苏州户籍且未在河南挂靠公司，需通过河南社保中心开具的《参保证明》办理转移。

   • 农村户口需在河南挂靠企业才能转移。

2. 断缴处理

   若在苏州断缴社保，需先补缴满15年才能转移。断缴期间个人账户暂停计息，影响养老金计算。

四、注意事项

• 养老金待遇 ：转移后养老金按转入地政策计算，与缴费年限和缴费基数相关。

• 社保卡使用 ：转移后需在河南重新办理社保卡，原苏州社保卡作废。

• 咨询确认 ：具体流程可能因地区政策差异略有不同，建议提前电话咨询两地社保部门。

苏州社保可转移至河南，但需满足累计缴费年限要求，并按流程办理转移手续。