清明登山时脚被蟑螂咬了，可以按照以下步骤进行处理：

1. 清洗伤口

   • 用肥皂水或清水冲洗被咬部位，以去除可能残留的蟑螂唾液、毒液或污物。注意冲洗时要轻柔，避免过度刺激伤口。
   • 如果条件允许，可以使用碘伏或酒精对伤口进行消毒，进一步减少感染的风险。

2. 冷敷消肿

   • 将冰块或冷水浸湿的毛巾敷在伤口上，每次冷敷10-15分钟，每天多次。冷敷可以使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛，从而缓解瘙痒症状。

3. 涂抹药膏

   • 可以在局部药店购买含有抗痒成分（如氢化可的松、苯海拉明或盐酸异丙嗪）的药膏或喷雾剂，并按照使用说明涂抹在伤口上。这些药物具有抗炎、止痒的作用，可以帮助缓解瘙痒和红肿。
   • 炉甘石洗剂也具有收敛和止痒的作用，可以适量涂抹在伤口上。但请注意，如果皮肤有破损或伤口较深，应避免使用炉甘石洗剂。

4. 口服抗过敏药物

   • 如果瘙痒感很强或伴有过敏反应，可以考虑口服一些非处方的抗过敏药物（如氯雷他定、扑尔敏等）来缓解症状。但请务必按照说明书上的剂量使用，并在必要时咨询医生。

5. 观察症状

   • 在处理完伤口后，要密切观察伤口的变化以及自己的身体状况。如果出现发热、头痛、肌肉疼痛、关节疼痛、皮疹等症状，可能是过敏反应加重或继发感染的表现，应及时就医。

清明登山被蟑螂咬了脚后不要过于紧张，及时采取正确的处理措施可以有效缓解症状并预防感染。但如果症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业帮助。