清明登山时，如果脚被蚜虫咬了，可以采取以下方法快速止痒：

1. 清洁伤口：用肥皂水或清水彻底清洗被咬部位，以去除可能残留的蚜虫体或其他刺激物。

2. 冷敷消肿：用冰块或冷毛巾敷在被咬处，每次10-15分钟，每隔1-2小时重复一次，有助于收缩血管，减轻肿胀和瘙痒。

3. 碱性物质中和：可以尝试使用碱性物质来中和蚜虫叮咬后留在皮肤上的酸性物质。例如，将肥皂水、小苏打水或氨水等碱性溶液涂抹在红肿处，数分钟内即可缓解止痒。但请注意，使用前最好进行小范围测试，以确保不会引起过敏反应。

4. 外用药物：炉甘石洗剂具有收敛和止痒的作用，可以局部涂抹以缓解瘙痒。激素类药膏如糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏也具有抗炎、止痒的效果。抗过敏类药膏如丹皮酚软膏、复方倍氯米松樟脑乳膏也可以用于缓解瘙痒。

5. 口服药物：如果瘙痒感很强或伴有过敏反应，可以口服一些非处方的抗过敏药物，如氯雷他定或扑尔敏，以减轻症状。

6. 避免抓挠：尽量避免抓挠被咬部位，以免加重炎症和感染。

7. 就医咨询：如果以上方法无法有效缓解症状，或者出现发热、头痛、全身不适等严重过敏反应，应立即就医寻求专业医疗帮助。

请注意，在使用任何药物之前，请务必确认自己是否对药物成分过敏，并遵循医生或药师的建议。保持被咬部位的清洁和干燥，避免感染。