被臭虫咬后，可以采取以下几种方法来止痒和缓解不适：

1. 清洁伤口

• 肥皂水清洗：臭虫唾液呈酸性，使用肥皂水清洗可以中和酸性物质，减轻不适感89。
• 温水清洗：用温水和温和的肥皂轻轻清洗被叮咬的部位，以消除局部的细菌和污垢，减少感染的风险7。

2. 冷敷

• 冰袋或冷毛巾：用冰袋或冷毛巾敷在叮咬部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可以缓解痒感和疼痛，并减轻肿胀89。

3. 局部用药

• 炉甘石洗剂：具有收敛、止痒作用，可以缓解皮肤瘙痒，形成保护膜，促进红肿消退56。
• 氢化可的松乳膏：弱效的糖皮质激素，具有抗炎、抗过敏作用，能迅速缓解皮肤瘙痒、红肿46。
• 莫匹罗星软膏：广谱抗生素，能有效杀灭多种细菌，预防叮咬部位感染45。
• 复方倍氯米松樟脑乳膏：具有消炎、镇痛、止痒、抗菌、局部麻醉作用5。
• 樟脑软膏、无极膏、绿药膏：局部外擦后都能起到清凉止痒、抗炎、消肿的作用313。

4. 口服药物

• 抗组胺药物：如西替利嗪、氯雷他定等，能有效控制因臭虫叮咬引起的过敏反应，减轻瘙痒和红肿46。
• 肤痒颗粒：中成药，具有祛风活血、除湿止痒的功效，适用于各种皮肤瘙痒症4。

5. 避免搔抓

• 避免抓挠：抓挠会加重症状，甚至引发感染，尽量克制搔抓欲望98。

如果症状严重或持续不减，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。保持环境卫生，预防臭虫滋生也是减少叮咬的重要措施。