被虱子咬了后，可以通过以下几种方法来缓解瘙痒：
1. 清洁患处
使用肥皂水清洗叮咬部位，以清除残留的虫体和毒液，缓解瘙痒1。
2. 冷敷
用冷水或冰块敷在咬伤处，可以有效缓解瘙痒和肿胀。每次冷敷时间不宜过长，约10-15分钟即可2。
3. 涂抹药膏
可以使用含有抗组胺成分的止痒药膏，如氢化可的松软膏2。如果瘙痒严重，可以在患处涂抹复方利多卡因乳膏、复方苯海拉明克罗米通乳膏等药物5。
4. 口服药物
如果出现过敏反应、皮肤红斑、丘疹等症状，可根据医生的建议口服抗过敏药物，如氯雷他片、盐酸左西替利嗪片、依巴斯汀片等5。
5. 使用洗剂
可以使用具有清热、解毒、杀虫的洗剂，如含有白鲜皮、百部等成分的洗剂，这些洗剂具有很好的止痒效果，同时也有一些杀灭虱子的效果4。
6. 避免抓挠
尽管瘙痒难忍，但务必避免过度搔抓，以免加重皮损，甚至引发感染3。
7. 日常护理
平时穿的衣服尽量宽松、柔软、舒适，不要穿紧身、粗糙的衣服，以免引起皮肤摩擦，加重瘙痒。尽量避免吃刺激性食物，避免饮酒，多喝温水，多吃水果和蔬菜，这有助于防止瘙痒加重5。
8. 灭虱处理
把所有的衣服、床单、床上用品等煮沸消毒，把虱子寄生的头发全部去掉焚烧，这样可以减少虱子的生活环境，避免虱子再次出现5。在长虱子的部位涂抹林丹乳膏、25%苯甲酸苯甲酯乳剂等药物，可以杀死虱子5。
如果瘙痒严重，伴有其他不适症状，建议及时去医院就诊。平时要注意个人卫生，生活环境要通风干净整洁，避免生活在潮湿污染的环境中。
