一、饮食原则
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高蛋白营养
多摄入鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等优质蛋白，促进神经修复和肌肉恢复。 -
补钙强骨
奶制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆）、海鲜（虾、贝类）等富含钙，可预防骨质疏松，必要时遵医嘱补充钙剂。 -
清淡易消化
选择白菜、土豆、萝卜等清淡蔬菜，避免辛辣、油腻、刺激性食物（如辣椒、油炸食品），减少胃肠负担。 -
调节体质
- 气血不足：黄芪灵仙炖鸡、参芪全蝎乳鸽汤等药膳可补气活血。
- 肝肾亏虚：黑豆、核桃、枸杞等滋补肾阴；羊肉、干姜温补阳气。
- 便秘者：增加膳食纤维（如燕麦、芹菜），避免过甜过油食物。
二、推荐食谱
- 三七葛根煲瘦肉
材料：三七10g、粉葛250g、瘦肉200g，文火炖煮1.5小时，适合神经根型疼痛。 - 黄芪灵仙炖鸡
材料：黄芪30g、威灵仙15g、鸡肉半只，炖煮2小时，益气通络。 - 归芪黄鳝汤
材料：当归15g、黄芪30g、黄鳝1条，炖煮1小时，缓解肢体麻木。
三、注意事项
- 控制体重：肥胖会增加颈椎压力，需通过低脂饮食和适度运动管理体重。
- 多饮水：每日饮水1500-2000ml，维持代谢平衡。
- 避免烟酒：烟酒会加重炎症反应，延缓恢复。
四、特别提醒
饮食需个体化调整，如合并糖尿病、高血压等疾病，应遵医嘱控制糖分、盐分摄入。同时需配合规范治疗（如手术、理疗）和康复训练，饮食仅为辅助手段。
