清明户外露营时，如果不慎被蚊子叮咬，可以尝试以下几种方法来缓解瘙痒和不适感：
1. 物理止痒方法
这些方法利用简单的日常用品，适合在没有药物的情况下使用：
- 肥皂水：肥皂水呈碱性，可以中和蚊子唾液中的酸性物质，从而减轻瘙痒感。使用方法：用清水将被咬处冲洗干净后，用肥皂水涂抹并轻轻按摩3~5分钟。
- 局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在被咬处10~20分钟，可以收缩毛细血管，减轻肿胀和瘙痒。
- 牙膏：牙膏中的薄荷成分具有清凉止痒的作用，可以直接涂抹在叮咬处。
2. 药物止痒方法
如果瘙痒感较为严重，可以使用以下药物进行缓解：
- 花露水：花露水中含有酒精和清凉成分，可快速缓解瘙痒感，同时避免叮咬部位扩大发生过敏或炎症。
- 止痒药膏：如炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、复方吲哚美辛酊等，可起到抗炎、止痒和减少渗出的作用。涂抹前需保持皮肤清洁。
- 抗过敏药物：如口服氯雷他定、西替利嗪等，适合瘙痒严重或症状持续的情况，但需遵医嘱使用。
3. 其他建议
- 避免搔抓：抓挠叮咬部位可能导致皮肤破损，增加感染风险。
- 保持清洁：被咬后及时清洁叮咬处，避免蚊虫毒液残留。
- 观察症状：如果叮咬部位出现严重红肿、水疱或症状持续加重，应及时就医。
通过以上方法，您可以有效缓解清明户外露营时被蚊子叮咬后的瘙痒感。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以避免进一步感染或其他并发症。
