清明户外野餐被蜘蛛咬了留疤后，可以尝试以下方法来去除或淡化疤痕：

1. 早期处理

   • 清洁伤口：如果被咬时间不长，首先要用温和的肥皂水冲洗伤口，去除可能存在的毒素和污垢，然后用清水冲洗干净。这有助于减少感染的风险，降低疤痕形成的可能性。
   • 冷敷：用冰块包裹在干净的布中，再将布敷在伤口上，持续20-30分钟后休息一段时间，再继续这个步骤。冷敷可以缩小血管、减少炎症，缓解肿胀和疼痛，对后续疤痕的形成也有一定的抑制作用。
   • 消毒：使用碘伏或酒精等消毒剂，轻轻涂抹在伤口和周围的皮肤上，由内向外涂抹，以杀灭潜在的病原微生物，防止感染。

2. 药物治疗

   • 外用药物：如果已经形成了较浅的疤痕，可以使用一些祛疤药物，如硅酮凝胶类药物（芭克硅胶软膏等），它们能够在一定程度上改善疤痕外观，促进疤痕组织的恢复。按照说明书的要求，每天坚持涂抹，并轻轻按摩，直至药物完全吸收。
   • 口服药物：对于一些体质容易留疤或者疤痕增生较明显的情况，可以在医生的指导下口服一些药物，比如曲尼司特胶囊等，以辅助改善疤痕状况。

3. 物理治疗

   • 激光治疗：如果疤痕比较明显，且外用药物效果不佳，可以考虑激光治疗。激光能够刺激皮肤胶原蛋白的生成，改善疤痕的外观，使其变得更加平整、颜色更接近正常皮肤。但需要到正规的医疗机构进行治疗，并且可能需要多次治疗才能达到理想的效果。
   • 压力疗法：对于一些增生性疤痕，可以使用压力疗法，如佩戴弹性绷带或压力衣等，通过对疤痕部位施加适当的压力，抑制疤痕的增生。这种方法需要在医生的指导下进行，并且要坚持使用一段时间才能见效。

清明户外野餐被蜘蛛咬后留疤可以通过多种方式来去除或淡化。在处理过程中要保持耐心，坚持治疗，并遵循医生的建议。要注意预防再次被蜘蛛咬伤，做好个人防护措施。