一、​​饮食原则​​

1. ​​低盐低脂​​

   • 每日食盐摄入量控制在6克以内，减少钠水潴留，降低血压和心脏负担。
   • 避免动物脂肪（如肥肉、动物内脏）、油炸食品及高胆固醇食物（如蟹黄、蛋黄）。
   • 选择植物油（如橄榄油、玉米油）和优质蛋白（如鱼肉、鸡肉、豆类）。

2. ​​高纤维与维生素​​

   • 多吃全谷物（如燕麦、全麦面包）、蔬菜（菠菜、西兰花、白萝卜）和水果（香蕉、苹果、梨），补充膳食纤维和维生素，降低胆固醇吸收。
   • 黑豆、无花果等食物富含纤维素和抗氧化成分，有助于改善血管功能。

3. ​​控制总热量与糖分​​

   • 避免高糖食品（如糕点、糖果），以防血糖波动和肥胖。
   • 每餐不宜过饱，晚餐建议少量，避免暴饮暴食。

二、​​推荐食物​​

• ​​主食类​​：燕麦、全麦面包、糙米等全谷物。
• ​​蛋白质类​​：低脂牛奶、鱼类（如鲑鱼）、豆类（如黑豆）。
• ​​蔬果类​​：菠菜、西兰花、香蕉、苹果、无花果。
• ​​其他​​：坚果（如杏仁、核桃，适量食用）、海带（补钾）。

三、​​饮食禁忌​​

• 避免辛辣刺激性食物（如辣椒、大蒜）。
• 限制咖啡因和酒精摄入，戒烟以减少心血管刺激。

四、​​其他注意事项​​

• ​​规律饮食​​：定时定量，避免过饥或过饱。
• ​​监测与用药​​：定期复查血压、血脂及心电图，遵医嘱服用抗血管药物、他汀类药物等。
• ​​生活方式​​：适度运动（如散步）、保持情绪稳定，避免寒冷刺激和过度劳累。

若症状发作频繁或加重，需及时就医调整治疗方案。