清明踏青时被螨虫咬了，可以采取以下措施来处理和缓解症状：
1. 清洁叮咬区域
- 温和清洗：用温水和温和的肥皂轻轻清洗被螨虫叮咬的部位，以去除可能残留的螨虫分泌物或细菌，减少感染风险3。
- 避免刺激：避免使用过热的水或刺激性强的清洁剂，以免加重皮肤刺激3。
2. 冷敷缓解
- 冷敷时间：使用干净的毛巾包裹冰块或冷湿布轻轻敷在叮咬处，有助于收缩血管，减轻红肿和瘙痒感。每次冷敷可持续10-15分钟，间隔一段时间后可重复进行3。
- 避免冻伤：注意不要过度冷敷，以免造成局部冻伤6。
3. 避免抓挠
- 避免抓挠：螨虫叮咬后的皮肤容易瘙痒难耐，但要避免用手挠，以免加重皮肤红肿和感染风险4。
4. 用药处理
- 抗组胺药物：口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，可以减轻瘙痒和炎症3。
- 外用药物：涂抹具有消炎、止痒作用的药膏，如炉甘石洗剂、糖皮质激素类药膏等，但需在医生指导下使用1。
5. 观察病情变化
- 密切观察：处理后，应密切观察叮咬部位的变化。若症状持续不减或加重，如出现大面积红肿、发热、疼痛等，可能是感染或过敏反应的迹象，应及时就医3。
6. 预防再次叮咬
- 保持环境清洁：定期清洁床铺、沙发、地毯等易滋生螨虫的物品，使用防螨床品和吸尘器，并经常开窗通风换气3。
- 个人卫生：保持个人卫生，勤洗澡、勤换衣，减少皮肤暴露于螨虫环境中的机会3。
通过以上措施，可以有效缓解螨虫叮咬后的不适症状，并预防再次被叮咬。如果症状严重或持续不退，建议及时就医。
