清明踏青时被千足虫咬伤后，可以采取以下快速止痒的措施，具体方法如下：

1. 冷敷

• 方法：使用冰袋或湿毛巾轻轻敷在被咬处，每次冷敷10-15分钟，可多次重复。
• 作用：冷敷可以收缩毛细血管，缓解局部红肿和瘙痒，适合轻微症状。

2. 清洗伤口

• 方法：用肥皂水或清水彻底清洗被咬的部位，清除可能残留的毒液。
• 作用：清洗可以中和毒素，减轻皮肤刺激和瘙痒感。

3. 涂抹药物

• 可选药物：
  • 止痒药膏：如炉甘石洗剂、丹皮酚软膏等，可舒缓瘙痒。
  • 抗炎药膏：如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏，具有抗炎和止痒作用。
  • 他克莫司乳膏或丁苯羟酸乳膏：在医生指导下使用，可消炎止痒。
• 注意事项：避免用手抓挠，以免引起感染。

4. 口服药物

• 抗组胺药：如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊，可减轻过敏反应导致的瘙痒和红肿。
• 糖皮质激素类药物：如地塞米松，在症状严重时遵医嘱使用。

5. 其他注意事项

• 观察症状：如果被咬部位出现严重红肿、渗液或过敏反应（如呼吸困难），应立即就医。
• 避免抓挠：防止皮肤破损，以免感染。
• 就医建议：若症状持续加重或无法缓解，请及时就医，寻求专业帮助。

通过以上方法，您可以快速缓解被千足虫咬伤后的瘙痒感。如果症状较轻，冷敷和局部用药即可；若症状严重，建议及时使用口服药物并就医处理。