清明节外出遛弯时被蟑螂咬了并留下疤痕确实让人烦恼。以下是一些去除疤痕的方法和建议：

1. 1.保持伤口清洁：确保伤口已经愈合并且没有感染。如果伤口还没有完全愈合，保持清洁是非常重要的。可以使用温和的抗菌肥皂和清水清洗。
2. 2.使用药膏：市面上有许多去疤药膏，如含有硅凝胶成分的药膏（如康瑞保、芭克等），这些药膏可以帮助软化疤痕组织，减少疤痕的明显程度。
3. 3.维生素E：维生素E油可以帮助淡化疤痕。你可以将维生素E胶囊刺破，将油涂抹在疤痕上，轻轻按摩。
4. 4.柠檬汁：柠檬汁含有天然的美白成分，可以帮助淡化疤痕。将新鲜柠檬汁涂抹在疤痕上，15分钟后用清水洗净。注意，柠檬汁可能会使皮肤对阳光更敏感，因此使用后要注意防晒。
5. 5.蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎的特性，可以帮助愈合伤口并减少疤痕。将蜂蜜涂抹在疤痕上，15分钟后用温水洗净。
6. 6.激光治疗：如果疤痕较为明显且上述方法效果不佳，可以考虑激光治疗。激光治疗可以有效减少疤痕的深度和颜色。
7. 7.微针治疗：微针治疗通过刺激皮肤自我修复来减少疤痕的明显程度。这种方法需要在专业医疗机构进行。
8. 8.防晒：无论使用哪种方法，防晒都是非常重要的。阳光会加重疤痕的颜色，使其更加明显。使用SPF30以上的防晒霜，尤其是在户外活动时。

如果疤痕持续存在或影响美观，建议咨询皮肤科医生，获取专业的治疗建议。