清明溜弯被书虱咬了手留下疤痕，可以通过以下方法淡化疤痕：

1. 日常护理

   • 保持清洁：保持疤痕部位的清洁，避免感染。定期用温水和温和的清洁剂清洗该区域，但不要过度摩擦或刺激皮肤。
   • 注意保湿：使用温和的保湿霜或乳液，保持疤痕处的皮肤湿润，有助于减轻疤痕的颜色和厚度。
   • 避免阳光直射：紫外线会使疤痕颜色加深，因此应尽量避免疤痕部位长时间暴露在阳光下。如果必须外出，请使用防晒霜或遮阳帽等防护措施。

2. 药物治疗

   • 局部用药：在医生的指导下，可以使用一些外用药物来促进疤痕修复，如硅酮凝胶、积雪苷霜软膏等。这些药物能够抑制疤痕增生，改善疤痕外观。
   • 口服药物：对于一些较为严重的疤痕增生，医生可能会开具口服药物，如曲尼司特胶囊等，以辅助治疗。

3. 物理治疗

   • 激光治疗：激光祛疤是一种常用的物理治疗方法。它通过特定波长的激光作用于疤痕组织，使其气化、剥脱，从而改善疤痕外观。激光治疗通常需要多次进行，且费用较高。
   • 冷冻治疗：利用液氮的低温作用，使疤痕组织坏死脱落。冷冻治疗适用于较小的疤痕，但对于较大的疤痕效果可能有限。
   • 压力疗法：通过佩戴弹力套或绷带对疤痕部位施加适当的压力，可以减少局部血液供应，抑制疤痕增生。

总的来说，针对清明溜弯被书虱咬后留下的疤痕，可以从日常护理、药物治疗以及物理治疗等方面入手进行改善。同时需要注意的是，每个人的皮肤状况和疤痕反应都是不同的，因此具体的治疗方法应根据个人情况而定。