清明期间外出遛弯时，如果手被书虱咬伤，可以采取以下措施缓解瘙痒：

1. 使用止痒药膏

   • 推荐使用炉甘石洗剂，其主要成分包括炉甘石、氧化锌和甘油，具有收敛和止痒的效果，适用于轻微的皮肤瘙痒或红肿症状。
   • 如果瘙痒较为严重，可以考虑使用糖皮质激素类药膏，如氢化可的松乳膏或糠酸莫米松乳膏，这类药物具有抗炎、抗过敏和止痒作用，但需注意避免长期大面积使用。

2. 冷敷处理

   • 可以用冰袋或冷毛巾敷在被咬部位，每次10-15分钟，间隔数小时重复一次。冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛。

3. 口服抗组胺药物

   • 如果瘙痒较为剧烈，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪，这些药物能够有效抑制组织胺释放，缓解瘙痒和红肿。

4. 家庭小妙招

   • 有经验的人建议用杯子装热水，将热水浇在被咬处，然后用杯子压住一段时间，这样可以暂时缓解瘙痒。还可以涂抹地塞米松乳膏，这种药膏价格便宜且效果显著。

5. 避免抓挠

   • 无论采取何种措施，都应尽量避免抓挠被咬部位，以免引发感染或加重症状。

6. 就医建议

   • 如果症状严重（如剧烈疼痛、大面积红肿或出现过敏反应），应及时就医，在医生指导下使用药物治疗。

总结：对于书虱咬伤引起的瘙痒，推荐优先使用炉甘石洗剂或糖皮质激素类药膏，并辅以冷敷和口服抗组胺药物。如果症状持续或加重，应尽快就医处理。