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碘摄入需谨慎
若甲状腺功能正常且无明确缺碘证据,应避免盲目补碘,减少海带、紫菜等高碘食物摄入。但若伴随甲减或碘缺乏,可在医生指导下适当补充含碘食物。 -
避免致甲状腺肿食物
限制十字花科蔬菜(如卷心菜、萝卜、木薯)及大豆制品,因其可能干扰甲状腺功能或加重肿大。 -
饮食均衡与营养补充
- 多摄入新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白(瘦肉、牛奶),增强免疫力。
- 控制高脂肪、高糖食物,避免体重异常增加。
- 适当补充含钙食物(如牛奶)和铁元素(动物肝脏),预防骨质疏松和贫血。
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其他注意事项
- 忌辛辣刺激性食物(辣椒、浓茶)及酒精,减少甲状腺刺激。
- 保持规律作息,避免过度劳累和精神压力,配合适度运动。
提示:若甲状腺肿大压迫气管或食管,需及时就医评估手术必要性。建议定期监测甲状腺功能,个性化调整饮食方案。