青年心肌梗死的调理需要综合考虑患者的具体情况，包括病因、病情严重程度、年龄、性别、生活方式等因素。以下是一些建议，帮助青年心肌梗死患者更好地调理身体：

饮食调理

1. 限制脂肪摄入：避免高脂食物，如油炸食品、肥肉、奶油等，以减少心血管疾病的风险4。
2. 控制盐分摄入：减少盐分摄入，避免腌制食品、加工食品等，以控制血压水平4。
3. 增加膳食纤维摄入：多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病4。
4. 适量摄入蛋白质：摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、奶等，以满足身体的营养需求4。
5. 限制酒精摄入：避免饮酒，特别是烈酒，以减少心肌梗死的风险4。

生活习惯

1. 戒烟：吸烟与冠状动脉硬化明显相关，应严格戒烟，并限制二手烟的吸入6。
2. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠4。
3. 适度运动：结合心脏功能测试结果，循序渐进地进行有氧运动，如慢跑、打羽毛球、骑自行车、打太极等，以增强体质5。
4. 保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，学会自我减压，保持良好的心态4。

定期复查

1. 定期体检：定期进行心电图、血脂、血压等检查，以便及时发现病情变化4。
2. 积极配合医生治疗：按时服药，遵医嘱进行康复训练，以促进身体的恢复4。

其他建议

1. 避免暴饮暴食和刺激性饮料：这些习惯可能会增加心脏负担，应尽量避免8。
2. 避免高脂肪饮食：高脂肪饮食可能会导致血脂增高，血液黏稠度增高，增加心肌梗死的风险8。
3. 避免食用易产生胀气的食物：这些食物可能会导致消化不良，增加心脏负担8。
4. 避免辛辣刺激性食物：这些食物可能会刺激胃肠道，增加心脏负担8。

通过合理的饮食和生活习惯，青年心肌梗死患者可以有效降低疾病的风险，提高生活质量。积极配合医生的治疗，定期复查，也是非常重要的。