草莓、樱桃、芒果
春夏季当季水果种类丰富，不同地区因气候差异存在特色水果。以下是综合多个权威来源的推荐及选购建议：
一、春季当季水果（3-5月）
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草莓
- 特点：被誉为“水果皇后”，富含维生素C、抗氧化物质及花青素，具有美白、增强免疫力功效。 - 选购建议：选择色泽鲜艳、果肉紧实、蒂部新鲜的草莓，避免有白色斑点或霉斑。
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樱桃
- 特点：含铁、钙等矿物质，具有补血益气、美容养颜作用。 - 选购建议：红润饱满、果柄翠绿的樱桃更佳，每日食用15-20颗为宜。
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枇杷
- 特点：润燥生津、清肺止咳，古代医书记载可缓解咽喉不适。 - 选购建议：金黄果肉、果皮完整无伤的枇杷品质更优。
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杨梅
- 特点：酸甜开胃，含机酸促进消化，有解毒祛寒功效。 - 选购建议：鲜红多汁、无涩味的杨梅为佳。
二、夏季当季水果（6-8月）
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西瓜
- 特点：含丰富水分、维生素A、B族及矿物质，具有清热解暑、利尿消肿作用。 - 选购建议：沙甜多汁、瓜蒂弯曲的西瓜更成熟，可搭配蜂蜜食用。
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葡萄
- 特点：富含抗氧化物质（如类黄酮、花青素），可生食或酿成葡萄酒。 - 选购建议：果皮紧致、果肉饱满的葡萄品质较好。
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桃子
- 特点：含维生素C、钾及膳食纤维，有补心生津、润肠通便功效。 - 选购建议：肉质细腻、汁液丰富的桃子更佳。
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荔枝
- 特点：含铁元素，可缓解贫血，但需控制摄入量以防上火。 - 选购建议：果肉软白、表皮光滑的荔枝更新鲜，建议浸泡盐水后食用。
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火龙果
- 特点：富含膳食纤维、花青素，有助促进消化和眼睛保健。 - 选购建议：果皮翠绿、果肉紧实的火龙果品质更优。
三、其他注意事项
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时令搭配 ：草莓、樱桃与芒果可互补维生素C，建议搭配食用；桃子与葡萄搭配可增强膳食纤维摄入。
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地域特色 ：如枇杷主产广东福建，车厘子多来自进口，可根据地域选择特色水果。
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保存方法 ：草莓、樱桃需冷藏保鲜；葡萄、桃子可短期冷冻保存。
以上水果均富含天然营养成分，建议根据个人体质和口味选择，多样化摄入以获取更全面的营养。
