脑外伤后综合征的疼痛缓解可以考虑以下几种方法：

药物治疗

1. 非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生等，可以缓解头痛和其他疼痛4。
2. 镇痛剂：对于严重的头痛，医生可能会开具阿片类药物如羟考酮等，以减轻患者的痛苦4。
3. 抗抑郁药物：若患者伴有情绪障碍，可能需要接受心理治疗或抗抑郁药物治疗，如盐酸氟西汀、盐酸舍曲林等，以改善情绪状态，进而有助于缓解头痛4。

非药物治疗

1. 物理疗法：如按摩、针灸等，可以缓解肌肉紧张，改善脑部血液循环，促进身体恢复6。
2. 心理治疗：如认知行为疗法（CBT），可以帮助患者改变不良的思维模式和行为习惯，减轻焦虑和抑郁症状5。
3. 家庭治疗：可以增强家庭成员的支持和理解，帮助患者更好地应对疾病带来的挑战5。

日常生活管理

1. 保持规律作息：避免过度劳累和精神紧张4。
2. 饮食均衡：多摄入富含维生素B族的食物，如全谷类、豆类及绿叶蔬菜，以辅助改善症状4。
3. 适量运动：进行适量的体育锻炼，以减轻症状的影响5。
4. 避免过度使用电子设备：保持良好的睡眠习惯5。

其他建议

• 早期诊断和治疗：对于改善脑外伤后综合征的预后至关重要5。
• 专业医生指导：治疗过程需遵循专业医师指导4。

如果您或您的家人朋友出现了类似症状，应及时就医，并遵循医生的治疗建议，积极参与康复过程。