缓解良性高血压性小动脉性肾硬化引起的疼痛，可以从以下几个方面入手：

1. 控制高血压

控制高血压是缓解疼痛和延缓疾病进展的关键。可以通过以下几种方式来实现：

• 药物治疗：使用降压药物，如血管紧张素转化酶抑制剂（如依那普利、卡托普利）、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（如氯沙坦、缬沙坦）、钙离子通道拮抗剂（如硝苯地平、氨氯地平）等
• 生活方式调整：低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持健康体重等

2. 药物治疗

除了降压药物，还可以使用一些药物来缓解疼痛和其他症状：

• 利尿剂：如有必要，可以适当使用利尿剂来减少水钠潴留，但要避免诱发血容量不足
• 镇痛药物：在医生的指导下，可以使用一些非甾体抗炎药（NSAIDs）或其他镇痛药物来缓解疼痛

3. 饮食调理

饮食调理对缓解疼痛和改善症状也有帮助：

• 清淡饮食：尽量选择清淡易消化的食物，如小米粥、玉米粥等，避免高盐、高脂肪的食物
• 补充营养：多吃富含维生素、纤维素、蛋白质、钙和铁的食物，如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等

4. 生活方式调整

• 适量运动：适当的运动可以改善心血管健康，有助于控制血压，但应避免剧烈运动和重体力劳动
• 保持良好心态：保持乐观的心态，避免频繁生气，有助于病情的缓解

5. 定期监测和随访

• 定期检查：定期进行血压、肾功能等检查，及时发现和处理异常情况
• 遵医嘱用药：严格按照医生的指示用药，不要自行调整药物剂量或停药

6. 其他治疗方法

• 介入治疗：在病情严重的情况下，可以考虑介入治疗，如肾动脉支架植入术等
• 肾脏移植：对于终末期肾病患者，肾脏移植可能是唯一的选择

通过以上方法，可以有效缓解良性高血压性小动脉性肾硬化引起的疼痛，并延缓疾病的进展。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。