清明节期间外出踏青或祭扫时，如果被蟑螂咬了，可以按照以下步骤进行处理：

1. 清洁伤口

• 流动水冲洗：立即用流动的清水冲洗被咬的伤口，以去除污垢和可能残留的蟑螂分泌物
• 肥皂水清洗：如果条件允许，可以使用温和的肥皂水清洗伤口，肥皂的碱性可以帮助中和可能存在的毒素，同时进一步清洁伤口

2. 冷敷处理

• 冷敷：用干净的毛巾包裹冰块，对被咬部位进行冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，减轻局部肿胀和疼痛，同时也有止痒的作用

3. 外用药物

• 涂抹药膏：根据伤口情况，可以涂抹一些具有抗炎、抗过敏作用的药膏，如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等，有助于缓解局部症状并预防感染
• 止痒药物：如果瘙痒症状明显，可以使用炉甘石洗剂等外用药物进行止痒

4. 口服药物

• 抗过敏药：如果出现过敏反应，如瘙痒、红肿等症状，可以在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等，以减轻过敏反应和瘙痒感
• 抗生素：如果被咬后出现红肿、疼痛等感染症状，或伤口出现化脓等严重情况，需要在医生指导下服用抗生素类药物，以控制感染

5. 观察症状

• 注意症状变化：如果被咬后出现严重刺痛、红肿、发热等症状，或者有过敏史的人出现呼吸急促、喉咙紧缩、面部浮肿等过敏反应，应立即就医

6. 预防措施

• 保持环境清洁：平时应保持居家环境卫生，定期清理垃圾和杂物，使用物理或化学方法灭蟑螂，以减少再次被咬的风险
• 个人防护：在户外活动时，尽量穿长袖衣裤，避免在潮湿阴暗的地方停留，使用驱虫剂等防护措施。

总结

被蟑螂咬后，及时清洁伤口并进行冷敷处理，必要时使用外用和口服药物。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。注意预防措施，保持环境清洁和个人防护，以减少被蟑螂咬伤的风险。