-
心理疏导与放松训练
通过深呼吸、冥想、生物反馈等放松技巧缓解紧张情绪,降低诊室血压。心理调试可帮助患者正确应对压力,减少对医疗环境的恐惧。 -
生活方式调整
- 饮食:低盐低脂饮食,增加钾、钙摄入,避免高胆固醇食物。
- 运动:每周4-7天中等强度运动(如步行、游泳),每次30-60分钟。
- 作息:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。
- 体重管理:控制体重,男性腹围<90cm,女性<85cm。
-
药物治疗(必要时)
若合并代谢异常(如血脂、血糖升高)或靶器官损害,需遵医嘱使用:- 降压药:β受体阻滞剂(美托洛尔)或钙通道拮抗剂(氨氯地平)。
- 辅助药物:降脂药(阿托伐他汀)、降糖药(二甲双胍)等。
-
监测与随访
- 定期进行家庭血压监测和24小时动态血压评估。
- 每3-6个月复查,观察是否发展为持续性高血压。
注意:单纯白大衣高血压通常无需药物干预,但需密切监测。若症状加重或合并其他风险,应及时就医调整方案。