清明野外钓鱼脚被虱子咬了，可以通过以下多种方式缓解痒的症状：

1. 清洁护理

   • 清洗：立即用肥皂水或清水冲洗被咬部位，可去除部分毒素和细菌，减轻瘙痒感。
   • 热敷：用热毛巾或热水袋敷在被咬处，每次约15分钟，每天数次，能促进血液循环，缓解瘙痒。
   • 冰敷：若被咬后皮肤红肿、瘙痒严重，可用冰袋或冷毛巾冷敷，每次10-15分钟，有助于减轻炎症反应和瘙痒。

2. 外用药物

   • 止痒药膏：炉甘石洗剂具有收敛和保护皮肤的作用，可涂抹于瘙痒部位；薄荷酚洗剂也有止痒效果，还可带来清凉感。
   • 抗炎药膏：丁酸氢化可的松乳膏等糖皮质激素类药膏，能抗炎、抗过敏，缓解瘙痒和红肿。
   • 抗组胺药膏：复方利多卡因乳膏、复方苯海拉明克罗米通乳膏等，可减轻局部瘙痒症状。

3. 口服药物：如果瘙痒剧烈、红肿明显或出现其他不适症状，可在医生指导下口服抗组胺类药物，如氯雷他定片、盐酸左西替利嗪片、依巴斯汀片等，以缓解过敏反应。

4. 日常干预

   • 避免刺激：穿着宽松、柔软、舒适的衣物和鞋子，减少对被咬部位的摩擦和刺激。
   • 饮食调整：避免食用辛辣刺激性食物，不饮酒，多吃水果和蔬菜，保持清淡饮食，有助于减轻瘙痒症状。

通过以上方法，可以有效地缓解被虱子咬后的瘙痒症状。如果症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。