清明野外钓鱼时，如果脚被臭虫咬了并留下疤痕，可以尝试以下几种方法来去除或减轻疤痕：

1. 日常护理

   • 清洁保湿：保持伤口部位的清洁干燥，使用温水和温和的洗涤剂轻轻清洗，避免使用刺激性强的化学物质。之后涂抹适量的保湿霜或乳液，如含有芦荟、维生素E等成分的产品，有助于保持皮肤水分，促进皮肤修复。
   • 避免刺激：尽量避免伤口部位受到摩擦、挤压或长时间暴露在阳光下，以免加重疤痕的颜色和质地。

2. 药物治疗

   • 外用药膏：在医生的指导下，可以使用一些具有淡化疤痕效果的药膏，如硅酮凝胶、多磺酸粘多糖乳膏、积雪苷霜软膏等。这些药膏能够抑制疤痕增生，促进皮肤细胞再生，从而减轻疤痕。
   • 口服药物：对于瘙痒明显的患者，可以口服抗组胺药物，如西替利嗪、氯雷他定等，以减轻瘙痒症状，避免抓挠导致疤痕恶化。

3. 物理治疗

   • 激光治疗：激光治疗是一种有效的去除疤痕的方法。它利用激光的能量击碎皮下的黑色素，并将其代谢排出体外，同时刺激胶原蛋白的产生，促进局部疤痕逐渐变小甚至消失。但激光治疗需要在专业医疗机构进行，且可能需要多次治疗才能达到理想效果。
   • 压力治疗：对于增生性疤痕，可以通过佩戴弹力绷带或使用压力衣等方法进行压力治疗。这种方法能够减少疤痕的血液供应，抑制疤痕的生长。

4. 手术治疗

   • 植皮手术：如果疤痕面积较大且其他治疗方法效果不佳时，可以考虑植皮手术。通过从健康部位提取皮肤组织移植到疤痕区域，以达到消除疤痕的目的。

清明野外钓鱼被臭虫咬后留下的疤痕可以通过多种方法来去除或减轻。在选择治疗方法时，应根据疤痕的具体情况和个人体质等因素综合考虑，并在专业医生的指导下进行。