清明徒步时脚部被书虱叮咬后，可通过以下步骤快速缓解瘙痒和炎症：

一、紧急处理

1. ‌立即清洗伤口‌

   • 用肥皂水彻底冲洗被咬部位，中和书虱分泌的酸性物质，减少感染风险‌。
   • 若皮肤未破损，可用硫磺皂清洁，辅助杀菌止痒‌。

2. ‌冷敷缓解肿胀‌

   • 用冰袋或冷毛巾敷患处，每次15-20分钟，每日多次，可收缩血管减轻红肿和瘙痒‌。

二、外用药物

1. ‌收敛止痒类‌

   • 涂抹炉甘石洗剂或清凉油，直接缓解局部瘙痒‌。
   • 若皮肤干燥脱屑，可配合氧化锌软膏保护皮肤‌。

2. ‌抗炎抗过敏类‌

   • 红肿严重时，短期使用弱效糖皮质激素药膏（如地奈德乳膏、糠酸莫米松乳膏），需遵说明书控制用量‌。

三、口服药物

• 若瘙痒剧烈或出现过敏反应（如皮疹、呼吸困难），按医嘱服用抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪等‌。

四、日常护理

1. ‌避免抓挠‌
   • 抓挠易引发感染，可用轻拍或按压代替‌。
2. ‌穿着与清洁‌
   • 选择宽松透气的鞋袜，减少摩擦刺激‌。
   • 及时更换并高温清洗接触过的袜子，避免书虱残留‌。

五、就医提示

若出现以下情况需立即就医：

• 瘙痒持续72小时未缓解‌；
• 局部化脓、发热或全身性过敏反应（如头晕、心悸）‌。

通过以上步骤综合处理，可快速缓解症状并降低并发症风险。需注意药物使用需严格遵循说明书或医嘱，避免长期滥用激素类药膏‌。