清明节期间外出徒步时，如果脚被蜘蛛咬了，可以使用风油精，但需要注意以下几点：

1. 1.保持冷静：被蜘蛛咬伤后，首先要做的是保持冷静，避免快速奔跑，以免加速毒素在体内的扩散
2. 2.初步处理：清洗伤口：立即用流动的清水或肥皂水清洗伤口，以减少毒素残留消毒：清洗完伤口后，可以使用医用碘伏进行消毒，以防止感染
3. 3.使用风油精：缓解症状：风油精具有一定的消炎和止痒作用，可以涂抹在伤口周围，以缓解红肿和瘙痒的症状注意观察：使用风油精后，要密切观察伤口的变化。如果出现红肿加重、疼痛加剧或其他不适症状，应立即停止使用并及时就医
4. 4.其他处理方法：结扎：如果咬伤部位在四肢，可以在伤口近心端进行结扎，以减缓毒素扩散。每半小时到一小时松开结扎3分钟火烧：在野外紧急情况下，可以用火烧伤口皮肤表面，以破坏局部毒素。但要注意不要烧伤皮肤就医：如果症状严重或不确定蜘蛛是否有毒，建议尽快就医。医生可能会根据情况使用抗毒素药物或其他治疗方法
5. 5.预防措施：在户外活动时，尽量穿长袖长裤，避免暴露皮肤，并携带驱虫药物，以减少被虫咬的风险。

清明徒步时被蜘蛛咬伤可以使用风油精，但更重要的是保持冷静，进行初步处理，并密切观察伤口变化，必要时及时就医。