虚寒呕吐是一种因脾胃阳虚、寒气内生导致的病症，常表现为呕吐、胃部冷痛、食欲不振等症状。以下是根据搜索结果整理的饮食建议和食谱推荐，希望对您有所帮助：

一、虚寒呕吐的饮食原则

1. 多吃温热食物：选择性质温热的食材，以暖胃祛寒，帮助缓解呕吐。
2. 避免寒凉食物：寒凉食物会加重虚寒症状，应避免食用，如西瓜、香蕉、梨、绿豆、黄瓜等。
3. 易消化为主：选择易于消化的食物，减轻脾胃负担。
4. 避免油腻和产气食物：如糯米、红薯、奶酪等，以防胃胀气加重症状。
5. 辛辣适量：适量食用辛辣食物（如生姜、胡椒），有助于温中散寒。

二、推荐食材

1. 蔬菜类：南瓜、山药、韭菜、香菜、茴香、白萝卜等。
2. 肉类：羊肉、鳝鱼、河虾、海虾等。
3. 调味品：生姜、胡椒粉、大葱、紫苏等。
4. 水果和干果：荔枝、龙眼、樱桃、大枣等。
5. 主食：面粉、糯米及其制品（如糯米粥）。

三、具体食谱推荐

以下是一些适合虚寒呕吐患者的食疗方：

1. 胡椒猪肚汤

• 食材：猪肚1个，胡椒10克，生姜适量，红枣5颗。
• 做法：
  1. 猪肚洗净后用盐反复搓洗，去除异味。
  2. 将胡椒、生姜、红枣塞入猪肚内，用线扎紧。
  3. 放入炖锅中，加水没过猪肚，大火煮开后转小火炖2小时。
  4. 熄火前加盐调味，猪肚捞出切片，喝汤吃猪肚。
• 功效：健脾暖胃，驱寒止呕。

2. 生姜水

• 食材：生姜1块。
• 做法：
  1. 生姜洗净切片，放入锅中加水煮开。
  2. 煮10分钟后关火，晾温后饮用。
• 功效：暖胃止呕，适合症状较轻的患者。

3. 参芪乌鸡汤

• 食材：乌鸡1只，党参15克，黄芪15克，当归10克，生姜适量。
• 做法：
  1. 乌鸡洗净切块，焯水去血沫。
  2. 将党参、黄芪、当归用纱布包好，与乌鸡、生姜一起放入炖盅。
  3. 加水没过食材，隔水炖2小时。
  4. 调入适量盐即可食用。
• 功效：补气养血，温中暖胃。

4. 砂仁猪肚汤

• 食材：猪肚1个，砂仁10克，胡椒粉适量，红枣5颗。
• 做法：
  1. 猪肚洗净后用盐反复搓洗。
  2. 将砂仁、红枣塞入猪肚内，用线扎紧。
  3. 放入炖锅中，加水没过猪肚，大火煮开后转小火炖2小时。
  4. 熄火前撒入胡椒粉和盐调味。
• 功效：健脾养胃，祛寒止呕。

四、饮食禁忌

1. 忌食寒凉食物：如西瓜、香蕉、梨、绿豆、黄瓜等。
2. 忌食油腻和产气食物：如糯米、红薯、奶酪等。
3. 忌食辛辣刺激食物：如浓茶、烈酒、腌制食品。
4. 避免暴饮暴食，饮食宜清淡、规律。

五、其他建议

1. 中医调理：可配合艾灸、针灸等方法调理脾胃功能。
2. 规律作息：保证充足睡眠，避免过度劳累。
3. 适度运动：适当锻炼可提升阳气，改善体质。

希望以上信息对您有所帮助！如症状持续，建议及时就医诊治。