哕（干哕或恶心）是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如消化系统问题、药物副作用、饮食不当、精神心理因素等。以下是一些快速缓解哕的方法：

1. 1.深呼吸与放松：当感到干哕难受时，尝试进行深呼吸，放松身体。深呼吸有助于缓解紧张情绪，减轻胃部压力
2. 2.穴位按摩：轻轻按摩内关穴（位于手掌侧，腕横纹上两寸处）有助于缓解反胃症状。用拇指或食指轻轻按压，每次持续数分钟按摩足三里穴（位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处）也可以改善脾胃虚弱导致的干哕难受反胃现象
3. 3.适度运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良。建议选择散步、瑜伽等轻度运动方式
4. 4.饮食调整：建议进食清淡、易消化的食物，如小米粥等。清淡食物可以减少胃肠负担，缓解不适症状避免食用辛辣、油腻或高脂肪食物，以免加重症状
5. 5.药物缓解：在医生指导下，可以使用胃动力促进剂（如多潘立酮片、莫沙必利片）来增加胃肠蠕动，缓解症状抗恶心药物如昂丹司琼可用于止吐，但需遵医嘱使用
6. 6.维生素B6：维生素B6可能有助于减轻恶心症状，尤其是在孕期。对于孕妇而言，在医师指导下补充维生素B6是安全可行的
7. 7.其他方法：听音乐或进行其他放松活动，如泡澡、阅读等，可以转移注意力，缓解不适。

如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呕血、黑便等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取针对性的治疗措施。