被臭虫咬后脚部瘙痒可以通过以下方法快速缓解：
1. 冷敷
冷敷是快速止痒的有效方法，可以帮助收缩血管、减少炎症反应，从而缓解瘙痒和肿胀：
- 操作方法：使用冰袋或冰块包裹在干净的布或毛巾中，敷在瘙痒部位，每次10-15分钟，每天2-3次。
- 注意事项：避免冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
2. 涂抹止痒药膏
外用药物能够快速缓解瘙痒和炎症：
- 炉甘石洗剂：含有炉甘石、氧化锌等成分，具有收敛、止痒和防腐的作用，适合轻微瘙痒。
- 糖皮质激素药膏：如氢化可的松乳膏、曲安奈德软膏，可抑制炎症和过敏反应，适合红肿明显的瘙痒。
- 抗真菌药物：如咪康唑、兰美抒，若出现继发感染或真菌感染，可遵医嘱使用。
3. 口服抗组胺药物
对于瘙痒严重或伴有过敏症状的情况，可考虑口服抗组胺药：
- 常见药物：氯雷他定、西替利嗪等，可阻断组胺释放，减轻瘙痒和肿胀。
- 注意事项：请遵医嘱使用，避免自行用药过量。
4. 保持清洁与饮食调整
- 清洁：用清水或肥皂水清洗叮咬部位，以清除细菌和分泌物，防止感染。
- 饮食：多喝水、多吃富含维生素C的水果和蔬菜（如苹果、猕猴桃），有助于加快皮肤修复。
5. 预防措施
- 避免搔抓：防止皮肤破损引发感染。
- 穿着防护：外出踏青时穿着长袖衣物和长裤，减少皮肤暴露。
6. 就医建议
如果瘙痒持续不退或伴有严重红肿、化脓等症状，建议及时就医，由医生根据具体情况开具药物治疗。
通过以上方法，您可以快速缓解清明野餐后因臭虫叮咬引起的脚部瘙痒。如症状未见改善，请及时就医以确保安全和有效治疗。
