清明爬山时被书虱咬伤后，可以采取以下措施缓解瘙痒和不适感：

1. 清洁叮咬部位

• 肥皂水清洗：使用肥皂水清洗叮咬部位，可以中和书虱分泌的酸性物质，从而减轻皮肤的不适感。

2. 冷敷或热敷

• 冷敷：刚被叮咬后，可以用冷水或冰袋冷敷，帮助收缩血管，缓解肿胀和瘙痒。
• 热敷：在叮咬后一段时间，可以通过热毛巾热敷，促进血液循环，减轻瘙痒感。

3. 使用外用药物

以下药物可以在医生指导下使用，以缓解瘙痒和炎症：

• 激素药膏：如糖皮质激素软膏（如地塞米松软膏、氢化可的松软膏），适合症状较轻的患者，能减轻红肿和瘙痒。
• 止痒药膏：含有樟脑、薄荷脑等成分的药膏（如清凉油、复方薄荷脑软膏），具有清凉和止痒的效果。
• 炉甘石洗剂：能够收敛和保护皮肤，同时缓解瘙痒。
• 其他药膏：如硫磺软膏、苯甲酸苄酯乳膏，具有杀菌和止痒作用，但需注意避免用于破损皮肤。

4. 口服药物

• 抗组胺药物：如氯雷他定，可以缓解因叮咬引起的轻微过敏症状，如瘙痒和红肿。

注意事项

• 避免抓挠：用力抓挠叮咬部位可能导致皮肤破损，增加感染风险。
• 遵医嘱使用药物：尤其是激素药膏和某些杀菌药膏，需在医生指导下使用，并严格按照说明书操作。
• 保护皮肤：在治疗过程中，尽量保持叮咬部位清洁干燥，避免外界感染。

如果瘙痒症状持续加重或出现感染迹象（如红肿、脓液），请及时就医。