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低盐饮食
高盐会导致水分潴留,加重颅内压。建议每日盐摄入不超过6克,避免腌制品、加工食品,可用香料替代盐调味。 -
增加蛋白质摄入
选择鱼、鸡肉、豆类、低脂牛奶等优质蛋白,每日约1克/公斤体重,帮助维持身体修复。 -
多摄入高纤维蔬果
蔬菜、水果和全谷物富含纤维,预防便秘(用力排便可能升高颅内压),如菠菜、香蕉、燕麦等。 -
控制水分摄入
避免过量饮水(加重颅内压),但需保证每日适量饮水(约1500-2000毫升),以白开水为主,少喝含糖饮料。 -
避免刺激性食物
辛辣、油腻、酒精和咖啡因可能引发血管扩张或脱水,加重症状,需严格限制。 -
其他建议
- 戒烟:尼古丁会升高血压,加速动脉硬化。
- 规律作息:避免熬夜和情绪波动,减少颅内压波动风险。
重要提示:饮食仅为辅助手段,若出现头痛、视力模糊等症状,请及时就医,遵医嘱进行药物(如利尿剂、激素)或手术治疗。