如果你在清明溯溪时腿被书虱咬了，出现瘙痒的情况，可以采取以下措施来快速止痒：

可以使用肥皂水清洗患处。这是因为肥皂水能够帮助中和书虱分泌的体液中的酸性成分，从而减轻瘙痒感 。如果瘙痒持续不减或症状加重，可以考虑使用含有抗炎、抗过敏作用的药膏进行局部涂抹。例如，地塞米松乳膏和丁酸氢化可的松软膏都是有效的选择，它们可以帮助缓解因过敏反应导致的红肿和瘙痒 。

对于瘙痒明显的部位，还可以尝试使用炉甘石洗剂或者薄荷酚洗剂等外用药物，这些产品通常具有镇静皮肤的作用，有助于缓解由虱子叮咬引起的瘙痒 。如果瘙痒非常严重，甚至影响到了日常生活，可以在医生指导下服用口服抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪，这类药物能有效抑制体内释放的组胺，减少瘙痒感 。

值得注意的是，虽然书虱本身并不咬人，但其分泌物可能引起人体过敏反应，因此避免过度抓挠患处非常重要，以免造成二次感染。保持良好的个人卫生习惯也是预防此类问题的关键之一。穿着宽松透气的衣物，勤换洗衣物，并确保居住环境干燥清洁，可以有效降低再次接触书虱的风险 。

如果经过上述处理后，症状仍未得到改善，或者出现了发热、局部红肿加剧等异常情况，应及时就医寻求专业帮助，以排除可能存在的更严重的健康问题。在处理任何昆虫叮咬后的不适时，都应该密切关注身体反应的变化，并适时调整护理策略。