清明溯溪时腿被蟑螂咬了，可按以下步骤处理：

1. 清洁伤口：立即用大量流动的清水冲洗伤口，尽可能清除蟑螂留在皮肤上的唾液、分泌物或其他物质。如果身边有温和的肥皂，可用肥皂水进一步清洗，但要注意避免用力搓揉伤口，以免加重损伤。

2. 冷敷消肿：清洗完伤口后，可以用冷毛巾或冰袋对伤口进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减轻局部炎症反应，缓解红肿和瘙痒症状，每次冷敷持续15-20分钟即可。

3. 消毒处理：使用碘伏或双氧水等消毒药品对伤口进行局部消毒，以预防感染。消毒时要注意从伤口中心向外周轻轻擦拭，确保消毒彻底。

4. 涂抹药膏：如果咬伤部位出现红肿、疼痛、瘙痒等症状，可以涂抹一些抗过敏的药膏，如皮炎平、氟轻松等，以减轻局部不适。

5. 口服药物：若被咬后反应较为严重，除了局部处理外，还可以考虑口服抗过敏药物，如扑尔敏、氯雷他定等，但需注意按照说明书或在医生指导下服用。

6. 观察症状：密切观察身体情况，看是否有发热、头晕、头痛、恶心、呕吐等全身症状，以及伤口是否有红肿加剧、疼痛加剧、流脓等感染迹象。如果出现上述异常症状，应及时就医。

清明溯溪时被蟑螂咬了腿部，不要惊慌，及时采取正确的处理措施，并根据伤口恢复情况做好后续护理。要保持冷静，避免因过度紧张而影响身体恢复。