苏州社保可以转移到上海，但需根据参保类型和具体情况办理转移手续。以下是具体说明：

一、职工社保转移

1. 转移条件

   • 在上海有合法稳定就业或就读学校，且连续缴纳社保满1年；

   • 上海需有固定工作或居住证。

2. 转移流程

   • 材料准备 ：身份证、户口本、居住证、苏州社保缴费凭证等；

   • 办理步骤 ：

     a. 在苏州社保局办理《基本养老保险/医疗保险参保凭证》；

     b. 携带上述材料至上海社保局提交转移申请，办理接续手续。

二、城乡居民社保转移

1. 转移条件

   • 因户籍迁移需跨统筹区转移，需提供户籍关系转移证明、身份证、户口簿等；

   • 上海需办理居住证。

2. 转移流程

   • 填写《城乡居民基本养老保险关系转入申请表》；

   • 转出地社保局审核后，通过邮寄方式提供《城乡居民基本养老保险关系转入接收函》及个人账户储存额划拨至上海。

三、注意事项

• 公积金转移 ：与社保同步转移，需提供原单位出具《基本养老保险转移参保凭证》；

• 重复参保处理 ：若两地均参保，需先终止苏州社保，避免重复缴费；

• 购房资格 ：非上海户籍需满足社保/个税缴纳年限（如1年）或结婚年限要求。

建议办理前咨询两地社保部门，确认最新政策及材料要求。