清明时节外出溯溪时，如果脚被蜈蚣咬了并且挠破皮了，可以按照以下步骤进行处理：
- 1.清洗伤口：用清水彻底清洗被咬的部位，确保没有残留的毒素或污垢。如果有肥皂，可以用肥皂水清洗伤口，但要避免用力搓揉，以免加重伤口。
- 2.消毒：使用碘伏或酒精对伤口进行消毒，以防止感染。如果没有这些消毒用品，可以用生理盐水代替。
- 3.止血：如果伤口有出血，可以用干净的纱布或布条轻轻按压止血。
- 4.冷敷：用冰袋或冷水浸湿的毛巾敷在伤口处，可以减轻疼痛和肿胀。
- 5.避免抓挠：尽量避免用手抓挠伤口，以免引起感染或加重皮肤损伤。
- 6.观察症状：注意观察伤口和周围皮肤的变化，如果出现红肿、疼痛加剧、发热或其他不适症状，应及时就医。如果蜈蚣咬伤后出现严重的过敏反应，如呼吸困难、喉咙肿胀、全身瘙痒等，应立即就医。
- 7.药物治疗：可以使用一些外用药物，如抗生素软膏，帮助预防感染。如果疼痛明显，可以服用一些非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
- 8.就医：如果伤口较大、较深，或者症状严重，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。
被蜈蚣咬伤后要保持冷静，及时处理伤口，并密切观察症状变化。如果有任何不确定或严重的情况，及时就医是最好的选择。
