清明祭祖时脸被千足虫咬了留疤，可以尝试以下方法改善：
- 药物治疗：
- 外用药物：如果疤痕形成时间不长，可使用硅酮凝胶、复方肝素钠尿囊素凝胶等外用抗瘢痕药物，它们能抑制纤维组织增生，促使疤痕软化、消退。氢醌乳膏等皮肤脱色剂也可考虑，若疤痕伴有色素沉着，能减轻色素异常。使用时需按说明书或遵医嘱，注意观察皮肤有无过敏等不良反应。
- 口服药物：可在医生指导下口服维生素 C、维生素 E、烟酰胺等，有抗氧化、减少色素沉着的作用，辅助改善疤痕。
- 激光治疗：若药物治疗效果不佳，或疤痕较为严重，可选择激光治疗。激光能精准作用于疤痕组织，刺激皮下胶原蛋白增生，分解色素颗粒，修复受损细胞，从而淡化疤痕、改善外观。一般需多次治疗，每次间隔一定时间，治疗后要注意皮肤护理，避免色素沉着加重。
- 光子嫩肤：对于面部因千足虫叮咬留下的不太严重的疤痕，光子嫩肤是一种选择。它可闭合皮下异常的毛细血管，刺激胶原蛋白重生，改善皮肤质地和色泽，使疤痕逐渐淡化，让皮肤更光滑。通常也需按疗程进行治疗。
- 手术治疗：若疤痕特别严重，如出现明显增生、挛缩等，影响面部功能或外观，在其他治疗方法效果差时，可考虑手术切除疤痕。但手术有一定风险，术后要遵医嘱护理，预防感染和新疤痕形成，且疤痕体质者一般不建议手术。
在疤痕恢复期间，要注意保持面部清洁，避免搔抓、摩擦疤痕，防止感染和疤痕加重；做好防晒措施，避免阳光直射，减少色素沉着；饮食上，多吃富含维生素 C、维生素 E 和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、蛋类等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以促进皮肤修复。若对疤痕情况不确定或有担忧，建议及时就医，让专业医生根据具体情况制定合适的治疗方案。
