被书虱咬了后，如果出现红肿和瘙痒，可以尝试以下方法来快速止痒：

1. 热水敷

用热水装满一个杯子，然后压在被咬的地方，这样可以帮助缓解瘙痒。热水可以促进局部血液循环，有助于减轻炎症和瘙痒感。

2. 使用地塞米松乳膏

地塞米松乳膏是一种外用药物，可以缓解皮肤炎症和瘙痒。你可以在药店购买到这种药物，通常价格很便宜，大约一块钱一支。

3. 使用丁酸氢化可的松软膏

丁酸氢化可的松软膏也是一种外用药物，可以减轻皮肤炎症和瘙痒。你可以在医生的指导下使用这种药物。

4. 使用肥皂水清洗患处

肥皂水可以帮助清洁患处，并减轻瘙痒感。你可以用温水和肥皂轻轻清洗患处，然后擦干。

5. 使用茶籽油

茶籽油具有天然的抗菌和抗炎特性，可以帮助缓解瘙痒和红肿。你可以用棉签蘸取适量的茶籽油，涂抹在患处，每隔20分钟涂一次，直到症状缓解。

6. 使用扑尔敏或阿司匹林

扑尔敏和阿司匹林都具有抗过敏和消炎的作用，可以帮助缓解瘙痒和红肿。你可以将扑尔敏片蘸唾液或清水反复涂擦患处，或者将阿司匹林研成碎末，用少量清水调成糊状，涂抹在患处。

7. 避免抓挠

抓挠会刺激皮肤，加重瘙痒感，还可能导致感染。所以，尽量避免抓挠患处。

如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗建议。